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两个哑铃，以及拉伸带之类的，他零花钱不多，买不起太专业的设备，只能凑合用了。
摘下铅块，秦昊原地跳了两下，感觉很轻松，不禁露出笑容：“绑了一个星期，开始出效果了。”
秦昊的腿上，腰上都绑着铅块，这是用来锻炼弹跳和爆发力的。
不过一般教练不会建议这么做，因为这等于一直在给双腿肌肉加重，肌肉一直是负重状态，是绷紧的，时间长了肌肉会变得僵硬，失去弹性。但也不是不可以，只是需要隔一段时间就摘下铅块，按摩肌肉，便不会造成肌肉僵硬的情况。
此刻秦昊摘下沙袋，就是为了按摩肌肉，让肌肉放松，他知道该如何掌控绑铅块的时间，和按摩的手法，所以并不担心。
这样做的好处就是，可以比简单的跳起摸高更快，更好的提高弹跳和爆发力。
十几分钟的按摩结束，秦昊重新绑好沙袋，背着书包和篮球回家......
......
第二天，下午。
七中篮球场，球员们站成一排。
蒋方平翻开笔记本，表情严肃，道：“我们半决赛的对手抽签结果已经出来了，这次我们将对上四中。”
“四中！”
“这可不好对付啊。”
球员们无不肃然，心头凝重。
四中是余阳市几支强队之一，去年更是打进了决赛，虽然最后输给了三中，但实力不容小觑，绝不是六中、二中这些可比的。
“还真是四中。”秦昊倒是不觉得意外。
只见蒋方平也是表情凝重，开始介绍四中的情况：“四中在前两轮都是轻松击败对手，都是赢十分以上，其中还包括九中。九中的实力不错，去年也打进了半决赛，可第二轮对上四中，却是输了15分。”
“四中最强的是他们的内线，主力中锋瞿彦，还有高一球员陆?，其中瞿彦不需要我多说，你们都该知道。”
说着，想起还有秦昊、江枫、王磊三个新人，蒋方平还是介绍了一下：“瞿彦今年高二，身高196公分，司职中锋，身体素质非常出色，篮下技术娴熟，不论是在防守端还是进攻端，都是个大杀器。”
“去年市联赛，瞿彦带领四中杀进了决赛，前三轮比赛他场均能够拿到20分，外加8个篮板，3次封盖。最后决赛对阵三中，瞿彦更是砍下了26分，9篮板，只不过四中整体实力不如三中，最后还是输了。可瞿彦的实力毋庸置疑，在我们余阳市绝对是数一数二的，敢说比他强的，恐怕也就只有三中的涂磊了。”
众人纷纷点头。
王磊表情凝重，江枫微微皱眉。
秦昊的注意力却不在瞿彦身上，他知道瞿彦，当初他带着七中夺得市冠军，就和瞿彦有过交手，他关注的是四中另一个内线——陆?。
陆?竟然去了四中！
当初二中的王牌球员，内线怪兽陆?竟然去了四中，和秦昊记忆中不一样，让他不由得皱眉，原本四中就有瞿彦，如今多了个陆?，难怪教练会说四中强的是内线，两个超级内线的组合，能不强吗？
两个哑铃，以及拉伸带之类的，他零花钱不多，买不起太专业的设备，只能凑合用了。
摘下铅块，秦昊原地跳了两下，感觉很轻松，不禁露出笑容：“绑了一个星期，开始出效果了。”
秦昊的腿上，腰上都绑着铅块，这是用来锻炼弹跳和爆发力的。
不过一般教练不会建议这么做，因为这等于一直在给双腿肌肉加重，肌肉一直是负重状态，是绷紧的，时间长了肌肉会变得僵硬，失去弹性。但也不是不可以，只是需要隔一段时间就摘下铅块，按摩肌肉，便不会造成肌肉僵硬的情况。
此刻秦昊摘下沙袋，就是为了按摩肌肉，让肌肉放松，他知道该如何掌控绑铅块的时间，和按摩的手法，所以并不担心。
这样做的好处就是，可以比简单的跳起摸高更快，更好的提高弹跳和爆发力。
十几分钟的按摩结束，秦昊重新绑好沙袋，背着书包和篮球回家......
......
第二天，下午。
七中篮球场，球员们站成一排。
蒋方平翻开笔记本，表情严肃，道：“我们半决赛的对手抽签结果已经出来了，这次我们将对上四中。”
“四中！”
“这可不好对付啊。”
球员们无不肃然，心头凝重。
四中是余阳市几支强队之一，去年更是打进了决赛，虽然最后输给了三中，但实力不容小觑，绝不是六中、二中这些可比的。
“还真是四中。”秦昊倒是不觉得意外。
只见蒋方平也是表情凝重，开始介绍四中的情况：“四中在前两轮都是轻松击败对手，都是赢十分以上，其中还包括九中。九中的实力不错，去年也打进了半决赛，可第二轮对上四中，却是输了15分。”
“四中最强的是他们的内线，主力中锋瞿彦，还有高一球员陆?，其中瞿彦不需要我多说，你们都该知道。”
说着，想起还有秦昊、江枫、王磊三个新人，蒋方平还是介绍了一下：“瞿彦今年高二，身高196公分，司职中锋，身体素质非常出色，篮下技术娴熟，不论是在防守端还是进攻端，都是个大杀器。”
“去年市联赛，瞿彦带领四中杀进了决赛，前三轮比赛他场均能够拿到20分，外加8个篮板，3次封盖。最后决赛对阵三中，瞿彦更是砍下了26分，9篮板，只不过四中整体实力不如三中，最后还是输了。可瞿彦的实力毋庸置疑，在我们余阳市绝对是数一数二的，敢说比他强的，恐怕也就只有三中的涂磊了。”
众人纷纷点头。
王磊表情凝重，江枫微微皱眉。
秦昊的注意力却不在瞿彦身上，他知道瞿彦，当初他带着七中夺得市冠军，就和瞿彦有过交手，他关注的是四中另一个内线——陆?。
陆?竟然去了四中！
当初二中的王牌球员，内线怪兽陆?竟然去了四中，和秦昊记忆中不一样，让他不由得皱眉，原本四中就有瞿彦，如今多了个陆?，难怪教练会说四中强的是内线，两个超级内线的组合，能不强吗？